Gegen Rückenschmerzen

Gegen Rückenschmerzen

Fast alle Erfahrungen, die ein gewisses Maß an Rückenschmerzen auf einer regulären Basis. Während einige Formen von Rückenbeschwerden geringfügig mehr schwere und chronische Schmerzen können schließlich ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Allgemein in den schmerzenden Rücken können durch virale Infektionen, Skoliose, Fibromyalgie, Arthritis, vertebrale Fraktur, prall oder Bandscheibenvorfall, schlechte Körperhaltung oder andere Lebensstil Faktoren verursacht werden.

Manchmal kann die Ursache der allgemeinen Rückenschmerzen kann schwer zu erkennen. Beschwerden können plötzlich und ohne Erklärung angezeigt. Was auch immer die Ursache, folgen Sie den Tipps unten und finden Sie heraus, wie verabschieden zu ihrem Schmerz für gut.

Wie man gewinnt gegen Rückenschmerzen

Stretching und Massage

Rückenschmerzen sind häufig durch Anzug und Inflexibilität verursacht. Stretching, Massage oder einer Kombination aus beiden kann helfen, Spannungen abzubauen. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, das dehnen Ihre Kniesehnen kann die beste Lösung für Sie sein. Allerdings ist die beste Behandlung für Ihre spezifischen Schmerzen hängt von der zugrunde liegenden Ursache.

Wenn Sie eine Kleinigkeit wie Äste oder festen Punkte, ein oder zwei Sitzungen von Deep Tissue Massage von einem lizenzierten Therapeuten alle sein könnte, ihre Schmerzen zu lindern. Wenn Sie eine schwere Verletzung zurück oder chronischen Zustand haben, Bi-wöchentlichen oder monatlichen Sitzungen kann ein effektives Management Ihrer Schmerzen.

Essen nach Rechts und Ausübung

Essen eine Diät, die zu hohe Zucker ist eine der Hauptursachen der Entzündung im Körper. Diese Entzündung kann überall zeigen, und die Reduzierung der Menge an Zucker, den Sie verbrauchen können einige allgemeine Beschwerden und Schmerzen lindern. Beginnen Sie langsam und ihre zuckeraufnahme im Laufe der Zeit reduzieren.

Neben der Ernährung, regelmäßige Bewegung können helfen, die Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskulatur, die die Wirbelsäule zu stärken. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten, die Sie bewegen und sie Teil ihrer wöchentlichen Routine.

Suchen Sie Mediziner

Manchmal kann die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Wenn Ihre Rückenschmerzen wird zu viel für Sie zu verwalten, Hilfe von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten suchen. Ein Arzt kann helfen, die Ursache Ihrer Beschwerden zu diagnostizieren und spezialisierten Behandlungsmöglichkeiten bieten. Ärzte oft pharmazeutische Lösungen wie Over-the-counter (OTC) Medikamente, Muskelentspannung oder Steroid-injektionen verschreiben.