Rückenschmerzen Beim Sitzen

Rückenschmerzen Beim Sitzen

Wenn Sie unter Rückenschmerzen beim sitzen leiden, die häufigste Art von Rückenschmerzen, Sie wissen, dass in einem Stuhl sitzend für eine lange Zeit ist es schlimmer treffen können. Warum ist die Schmerzen im unteren Rücken so verbreitet? Und beim Sitzen unvermeidbar ist, besonders bei der Arbeit, was können Sie tun?

Warum ist die Schmerzen im unteren Rücken so verbreitet?

Bild Ihrer Wirbelsäule. Es ist eine Spalte, und der untere Rücken trägt die Last. Den unteren Rücken geht durch mehr Stress als andere Teile der Wirbelsäule. Für eine lange Zeit sitzen kann wirklich Schmerzen im unteren Rücken verschlechtern.

Alltägliche Stressoren können eine Abgabe auf den unteren Rücken. Einige der wichtigsten Ursachen von Rückenschmerzen beim sitzen gehören:

  • Altern – Leider geschieht dies für uns alle. Wie wir altern, unsere Rückseiten haben durch viele Verschleiß und Abnutzung. Und Scheiben, die Abfederung der Knochen (Wirbel) der Wirbelsäule, beginnen sie zu trocknen. Dies bedeutet, sie sind weniger Dämpfung und Knochen können aneinander reiben.
  • Übergewicht – Adipositas hat eine nachgewiesene Verbindung Schmerz zu sichern. Mehr Gewicht kann mehr Druck auf die Wirbelsäule.
  • Vererbung – Einige Schmerzen im unteren Rücken und Bedingungen können erblich sein.
  • Überbeanspruchung – Körperliche Arbeit, wie in bestimmten Berufen wiederholt, biegen, verdrehen, und anheben können Schmerzen im unteren Rücken noch verschärfen.

Einige andere Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken gehören Bedingungen wie Arthritis, Bandscheibenvorfall, Spinalkanalstenose und auch unspezifische Rückenschmerzen. Es gibt viele Bedingungen und Faktoren, die Rückenschmerzen beim sitzen beeinflussen, und das Sitzen ist sicherlich ganz oben auf der Liste.

Sitzung

Sitzung zu lange, wie wir wissen und wie in den Medien berichtet wird, ist schlecht für den Rücken. Forscher haben festgestellt, dass das Sitzen zu lange auch das Risiko für hohen Blutdruck erhöhen kann, hoher Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und überschüssiges Körperfett um die Taille.

Für viele Menschen, obwohl, sitzen ist unvermeidlich. Was können Sie also tun, um zu verhindern, dass Schmerzen im unteren Rückenschmerzen beim sitzen?

  • Spaziergang rund um – gehen Sie so viel wie Sie können, und oft bekommen, damit sie brechen sie ihre Sitzung Sitzung.
  • Versuchen Sie, ein Stehpult – viele Büros kommen um zu ständigen Schreibtische. Arbeiten an einem stehpult ist gut für Ihre Gesundheit, und hält Ihre Wirbelsäule ausgerichtet.
  • Ihren unteren Rücken – Roll Up ein Handtuch und legen Sie sie hinter ihrem unteren Rücken.
  • Praxis gute Körperhaltung – Praxis gute Körperhaltung beim Sitzen Sie. Leiten Sie keine Ahnung, und ihre Schultern leicht nach hinten ziehen.
  • Einen neuen Vorsitzenden bekommen – es gibt alle Arten von ergonomische Stühle nun, die behaupten, mit Rückenschmerzen beim sitzen zu helfen. Sitzen auf einem Balance ball Schreibtisch Stuhl kann helfen. Und neue Erfindungen wie die ChairBot und Zurück App könnte einen Versuch wert sein.

 

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